ЛІКАР РЕКОМЕНДУЄ

Еда – это, прежде всего, источник энергии для нашего бренного тела. Однако наша жизнь это не только поддержание функционирования тела, но и определенные желания и стремления, эмоции, переживания и настроение, которые имеют обыкновение меняться по несколько раз на дню.

Существуют продукты питания, которые оказывают существенное влияние на внутреннее состояние. Одни повышают тонус, бодрят, заряжают энергией. Другие успокаивают, действуют как легкое снотворное. Третьи могут поднять настроение. В этом нет никакой магии – одна химия.

Шоколад

Любой сладкий продукт, содержащий сахар, поднимает настроение из-за способности сахаров увеличивать уровень серотонина и эндорфинов – так называемых гормонов радости. Жиры в сочетании с сахарами делают этот процесс стремительным и дают длительный эффект. Однако далеко не каждый десерт, содержащий сахар и жиры, безобиден для фигуры и здоровья.

Идеальный вариант для поднятия настроения – шоколад. Помимо жиров и сахаров, шоколад содержит какао, который является источником флавоноидов и полифенолов. Какао, входящее в состав шоколада, также повышают настроение. Чем выше количество какао, тем более выраженный «радостный» эффект даст шоколад. Поэтому для поднятия настроение следует отдать предпочтение горьким сортам шоколада с содержанием какао не менее 70%.

Ягоды и фрукты

Ягоды и фрукты как содержащие фруктозу и сахарозу, тоже помогают справиться с депрессией и поменять настроение с минора на мажор. Помимо высокого содержания фруктозы, многие фрукты и ягоды богаты магнием, который помогает контролировать настроение, а также витамином С – одним из главных витаминов в борьбе с депрессией.

Среди огромного перечня фруктов следует отметить клубнику и землянику, которые не только являются лидерами по содержанию аскорбиновой кислоты, но и рекордсмены в части содержания флавоноидов. В клубнике ученые насчитали около пятидесяти биологически активных компонентов, которые так или иначе воздействуют на центры удовольствия в мозге.

Цитрусовые

Любые цитрусовые, как мы знаем, являются источником аскорбиновой кислоты, а также эфирных масел, которые помогают поднять настроение даже в том случае, если их не употреблять в пищу, а только вздыхать аромат. У цитрусовых есть еще одно преимущество – цвет. Ярко-желтый и оранжевый цвета психологи называют самыми позитивными цветами.

Среди методик борьбы со стрессом есть методика поднятия настроения с помощью визуального ряда. Психологи советуют максимально украшать интерьер оранжевым цветом. Если в комнате на столе стоит блюдо с апельсинами и мандаринами, то в такой комнате реже ссорятся. Иногда бывает достаточно подержать в руках апельсин, вдохнуть его аромат, чтобы поднялось настроение. Употребление сочного сладкого апельсина повысит эффект многократно.

Бананы

Отдельно следует выделить бананы. Они сладкие и желтые, что, как мы уже знаем, повышают настроение. Кроме того, бананы содержат белок триптофан, который превращается в гормон серотонин. Съел банан – получил выброс серотонина. Бананы содержат много углеводов и достаточно калорийны. Чтобы минимизировать эти недостатки бананов, диетологи советуют употреблять бананы недозрелыми, зеленоватыми, плотными, не достигшими полной зрелости. Содержание сахара, а значит, углеводов в недозрелых бананах втрое ниже, чем в спелых, кожура которых покрыта мелкими точками.

Белковые продукты

Иногда хорошая отбивная может поднять настроение больше, чем плитка шоколада. В этом тоже нет никакого чуда – белковые продукты содержат триптофан. Кроме того, белковые продукты животного происхождения содержат в значительном количестве аминокислоту тирозин, которая помогает нервной системе справиться со стрессом.

Выбирая белковые продукты для поднятия настроения, следует отдавать предпочтение маложирному мясу. Так, в индейке и куриной грудке содержание триптофана выше, чем в нежирной свинине. В жирных сортах мяса триптофана еще меньше.

Сыр тоже является источником триптофана. Кроме того, твердые сорта сыра помогают справиться с бессонницей. Кусочек-другой твердого сыра, съеденные нам ночь, помогут быстрее заснуть.

Удивительно, но врачи называют продуктом для поднятия настроения обычные куриные яйца. Это самый «правильный» белок для нашего организма, максимально приближенным к тому, который использует наш организм для строительства клеток. Желток оказывает большее влияние на наше настроение, чем куриный белок.

Рыба как источник омега-3 жирных кислот – еще один продукт для поднятия настроения. Помимо того, что любая рыба является источником полезного белка, жирные сорта рыбы богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые участвуют в синтезе витамина D. Наверняка вы обращали внимание, что при пасмурной погоде настроение менее позитивное, чем при солнечной. Дело – в разном поступлении витамина D. Жирные сорта рыбы, а точнее полиненасыщенные жирные кислоты отчасти компенсируют недостаток солнечного света и восполняют нехватку витамина D, который также оказывает существенно влияние на настроение.

По этой же причине в списке продуктов, повышающих настроение, есть орехи и семечки. Они тоже полны полиненасыщенными жирными кислотами, правда, в меньшем количестве. Но для вегетарианцев, не употребляющих в пищу рыбу, наличие орехов на столе является залогом бодрого настроения.

Чем поднять настроение и не поправиться

Ни один диетолог не посоветуют поднимать себе настроение с помощью продуктов питания. Более того, распространена идея о том, что еда не должна быть ни наградой, ни стимулом в жизни. Что, заедая шоколадкой стресс, мы в буквальном смысле приобретаем скверную привычку, по опасности сопоставимую с курением.

Впрочем, полностью отказываться от радостей жизни, от продуктов, которые помогают этой радости достичь, не стоит. В случае с продуктами для настроения в ходу формула про лекарство, яд и дозу: все есть лекарство, и все есть яд. Разница – в дозе. Поэтому не нужно съедать целую плитку шоколада, чтобы поднять себе настроение после неприятного общения с боссом, достаточно съесть один-два кусочка. То же относится и к другим продуктам питания.

А в помощь тем, кто не готов набирать лишние калории с продуктами для поднятия настроения - напитки. Они не в пример еде менее калорийны.

Зеленый чай

Зеленый чай содержит теанин – антиоксидант, который, помимо прочего, действует как легкое успокаивающее средство, уменьшает чувство тревожности, улучшает память и интеллектуальные способности.

Травяные чаи

Грамотно подобранный состав травяного чая может творить чудеса: после чашки такого чая поднимается настроение.

Заваривать можно разные травы в любых пропорциях в зависимости от своих вкусовых предпочтений: липовый цвет, мелиссу, зверобой, листья смородины и малины, мяту, плоды шиповника. Для большего эффекта можно добавлять немного корицы, кардамона, имбиря. Пряности в горячем чае, мед также отлично улучшают настроение.

Другие способы поднять настроение

Прибегать к магии продуктовой химии совсем необязательно – лишние калории мало кому идут на пользу. Поднимает настроение музыка. Существуют специальные плей-листы, где музыка подобрана так, что за полчаса может вывести из глубокой депрессии и привести к радужному настроению.

Нет желания нагружать уши – нагрузите мышцы! Физические упражнения способствуют выработке эндорфинов также, как плитка горького шоколада. Если фитнес по каким-то причинам невозможен, бывает достаточно пешей прогулки на свежем воздухе. Созерцание природы, между делом, добавит позитивных ноток в настроение.

Помимо этого, существуют и более эффективные способы: поцелуи, объятия с любимым человеком гарантированно поднимут настроение.

Автор: Берестова Светлана
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на семейный сайт www.list7i.ru обязательна!

Детский сон нередко становится предметом родительского беспокойства. Вместо ожидаемого умиротворенного сна, спокойного и мирного, родители нередко видят, что ребенок вздрагивает во сне или скрипит зубами.

Скрип зубами во сне

Непроизвольный скрип зубами носит название бруксизм. Это непроизвольное сокращение жевательных мышц чаще происходит во сне, когда ребенок не контролирует себя. По статистике приступам бруксизма подвержена почти половина детей и около трех процентов взрослого населения. Приступ бруксизма может длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

Причины бруксизма у детей

Причины бруксизма до конца учеными не выявлены. Существует несколько версий причин бруксизма у детей. По одной из них, бруксизм является признаком нарушения сна по аналогии с ночным энурезом или сомнамбулизмом. По другой, бруксизм вызывается заражением гельминтами. Последняя версия, к слову, имеет большое бытовое распространение. Однако ни одна из этих версий, включая «бабушкину», на практике не получила научного обоснования.

В последнее время ученые и педиатры склоняются к мысли, что бруксизм является следствием нервных расстройств ребенка: стресса, нервной возбудимости, перенапряжения. Избыток эмоций днем приводит к ночному скрежету зубами. Стресс, связанный с переходом из одного детского сада в другой, с переездом, со школой, способен вызвать брзксизм.

Нередко бруксизм «передается по наследству», возможно, дело в определенном, генетически предрасположенном строении лицевых и челюстных мышц.

Замечено, что ночной скрип зубами усиливается во время прорезывания молочных зубов, а также замены молочных зубов на коренные.

Среди причин появления бруксизма также называют отклонения в общем развитии ребенка: при хроническом недоедании, нарушениях эндокринной системы, авитаминозах. Педиатры связывают бруксизм также с аденоидами или развитием аллергической реакции.

Опасность бруксизма

Приступы бруксизма не безопасны, как это может показаться на первый взгляд. Судорожное сокращение жевательных мышц может привести к их поражению, нарушению работы лицевых мышц. Мягкие молочные зубы подвержены стиранию, из-за разрушенной эмали повышается чувствительность зубов, и ребенок будет реагировать зубной болью на любой пищевой продукт.

Приступы бруксизма нередко сопровождаются повышением артериального давления, изменением дыхания с глубокого на поверхностное, увеличением пульса. Нередко во время приступа происходит сбой сердечного ритма.

Из-за беспокойного сна ребенок начинает испытывать головные боли днем, что плохо отражается на его общем развитии. Капризы, беспокойство, плохой аппетит — все это может стать следствием ночного скрежета зубами.

Лечение бруксизма

Единичные случаи бруксизма не требуют какого-то специального медикаментозного лечения и, по большому счету, не опасны. Однако если приступы бруксизма часты, при этом ребенок страдает другими расстройствами сна, энурезом, днем плохо ест, вялый или, наоборот, чересчур возбудимый, следует обратиться к врачу.

Нужно исключить аллергию и аденоиды как причину появления бруксизма. Стоматологи предупреждают, что неправильный прикус, патологии развития челюсти также могут вызывать ночной бруксизм, поэтому консультация врача-ортодонта будет не лишней.

Следует создать для ребенка щадящий его нервную систему режим жизни, не допускать перевозбуждения, сильных эмоций. К любым событиям, которые могут возбуждающе подействовать на ребенка, его следует подготовить. Заранее рассказывать о нововведениях в жизни и создавать позитивный настрой. В вечернее время, перед сном следует играть в спокойные игры, совершать спокойные прогулки на свежем воздухе.

Вздрагивание во сне

Еще одна причина для родительского беспокойства — вздрагивание ребенка во сне. В первые недели жизни младенца вздрагивание - обычное явление. Ребенок адаптируется к новым для себя условиям. У младенцев из-за недоразвития головного мозга функции возбуждения преобладают над функциями торможения, что выражается в более высокой, чем у взрослого, уровне эмоциональной и физической активности.

Детский сон подвержен ритмичности, как и сон взрослых. Во время поверхностного сна ребенок кряхтит, шевелится, переворачивается, интенсивней дышит, вздрагивает. Затем наступает фаза глубокого сна, и движения, активность прекращается. Дыхание становится ровным, глубоким. Такие вздрагивания во время поверхностной фазы вызваны нормальной физиологией сна.

В первые месяцы развития ребенок нередко страдает из-за несовершенной системы пищеварения. Кишечные и желудочные колики могут быть не только днем, но и ночью, что сопровождает сон общим беспокойством и вздрагиванием.

К концу первого года жизни сон становится спокойным, и родители с удовлетворением отмечают, что вздрагивания практически прекратились.

Дети старше года нередко вздрагивают во сне из-за того, что днем сильно перевозбудились. Для них вздрагивание во сне — это продолжение дневных, а чаще вечерних подвижных игр. Детям снятся игры, их активность, бег, прыжки, мышцы «вспоминают» движения и непроизвольно сокращаются во сне, ребенок вздрагивает. Достаточно снизить вечернюю активность детей, заменить подвижные игры на спокойную прогулку или тихое чтение, и ночной сон становится более спокойным, без вздрагивания.

Причины ночного вздрагивания

Не всякий беспокойный сон детей, ночные вздрагивания являются поводом для беспокойства. Чаще вздрагивание во сне вызывается естественными причинами.

Одна из них — шум. Резкий громкий звук пугает малыша во сне, он вздрагивает. Это — реакция неокрепшего во всех смыслах детского организма на ночной страх. В этом случае достаточно подойти маме к малышу, погладить, сказать тихим голосом несколько успокаивающих слов, и проблема отпадет сама по себе.

Вторая причина — ночное мочеиспускание. Отказ от памперсов или замена одного подгузника на подгузники других марок, все это может вызывать беспокойство малыша, которое выльется в непроизвольную реакцию организма в виде вздрагивания. Если днем мама была недовольна намоченными штанишками, ругала за то, что малыш не пользуется горшком, то ночью процесс мочеиспускания может сопровождаться вздрагиванием.

Если ребенок болен, у него высокая температура, болит животик или суставы, режутся зубки, то сон обычно бывает беспокойным. Ребенок часто вздрагивает во сне, ворочается, может плакать. Когда проходит причина — болезнь, исчезают и последствия в виде беспокойного сна.

Когда вздрагивание - повод для беспокойства

Не всегда ночные вздрагивания появляются по естественным причинам. Иногда следует серьезно отнестись к тому, что ребенок часто вздрагивает во сне. Если малыш всегда спал спокойно, а затем его сон резко стал беспокойным, поменялось его поведение, то следует обратиться к врачу за консультацией. Возможно, речь идет о развитии какой-либо патологии, в том числе, заболевании нервной системы.

Ритмичные ночные вздрагивания — еще один повод для беспокойства. Некоторые неврологические заболевания сопровождаются непроизвольным сокращением мышц, которые взрослые видят как вздрагивания.

Если ребенок вздрагивает во время мочеиспускания, при этом у него и днем горшок вызывает отрицательные эмоции, а у мальчика воспаленная крайняя плоть либо есть в наличие другие симптомы заболеваний, следует незамедлительно обратиться к врачу.

Привила здорового сна

Сон — важная часть развития детей, во сне организм вырабатывает гормон роста. Чтобы сон ребенка был спокойным, необходимо создать для этого условия.

Важно придерживаться определенного распорядка дня, чтобы время отхода ко сну было фиксированным, а значит, время, потраченное на засыпание, было коротким.

Перед сном следует прекратить подвижные игры, в постели следует почитать ребенку на ночь добрую спокойную сказку или создать другой ритуал перед сном, который будет означать, что пора ложиться спать.

Необходимо в комнате, где спит ребенок, установить определенный комфортный микроклимат, перед сном обязательно проветривать. Не допускать, чтобы ребенок мерз или перегревался во сне. И то, и другое плохо сказывается на сне.

Не следует шуметь, когда ребенок спит. Другая крайность — создавать стерильную тишину тоже нежелательно. Важно избегать громких, резких звуков.

Все это вместе позволит создать для детского сна здоровую атмосферу, и ночь пройдет спокойно.

Автор: Берестова Светлана
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на семейный сайт www.list7i.ru обязательна!

Бывают ситуации, когда ребёнок болеет, то без инъекций просто не обойтись. Уколы, назначенные врачом, необходимо делать строго по часам, три раза в сутки.

У некоторых родителей нет знакомой медицинской сестры, которая бы приходила на дом, у некоторых нет возможности больного ребёнка таскать в поликлинику.

Тут уж хочешь, не хочешь задумаешься о том, чтобы научиться делать уколы самостоятельно. Кроме того бывают ситуации, где решающую роль здоровья ребёнка играет сделанный укол.

Речь идет об уколе инсулина. Я считаю, что если мамочка не разу не делавшая укол ребёнку должна хотя бы знать как это сделать.

Какие бывают уколы

Уколы делают: внутримышечно, внутривенно, подкожно.

Внутривенные уколы ставят тогда, когда необходимо очень быстрое действие. Такую инъекцию технически сложновато сделать, требует определённой сноровки, опыта. Поэтому не пытайтесь делать внутривенные уколы без минимальных медицинских знаний.

Подкожно обычно делают прививочным шприцов и в том случае, когда нужно, чтобы лекарство действовало на протяжении длительного периода. К примеру, прививки.

Инъекцию внутримышечно делают большинство, для этого не нужно образования, необходимо знать правила, соблюдая которые не, навредите ребёнку.

Существует несколько мест, в которые можно делать уколы внутримышечно: плечо, бедро, попа. Но предпочитают делать в попу. Это место менее чувствительно, так как меньше нервных узлов.

Как делать уколы детям, приготовить все необходимое

В аптечке помимо самого лекарства, должен быть одноразовый шприц, спиртовой раствор, стерильная вата. Если нет, то все это можно приобрести в аптеке. Лекарства, продаются в ампулах, чтобы её открыть, вам понадобится специальная пилочка.

В некоторых упаковках с ампулами она прилагается, но можно купит ее отдельно. Но некоторые ампулы идут с точкой, которые открываются при лёгком нажатии.

Как делать уколы детям: порядок действий

1. Вымойте руки.

2. Вскройте ампулу с лекарством.

3. Извлеките шприц.

4. Наберите лекарство в шприц немного больше положенного.

5. Затем полный шприц переверните вверх иглой, аккуратно снимите иглу, наденьте другую стерильную.

6. Выпустите лишнее количество лекарства, обратите внимание, чтобы не было пузырьков.

7. Маленькому ребенку лучше делать укол вдвоём. Один делает. Другой держит. Возьмите малыша положите его животом на колени другого.

Одной рукой пусть фиксирует на изгибе колена, а дугой пусть держит спину. Важно зафиксировать ребёнка, чтобы он не изгибался и не дёргался. Но не до такой степени, чтобы были синяки.

8. Возьмите вату, смоченную спиртовым раствором, протрите попу. Укол делайте в наружный верхний квадрат, введите иглу до конца. Иглу вводите быстро, точно, движения должны быть уверенными.

9. Уводите лекарство медленно, иногда это зависит от ситуации. После извлеките иглу, приложите к месту укола стерильную вату, смоченную в спирте.

Если вы сделаете все правильно, то ребёнку не будет больно. Но это конечно зависит и от лекарства.

Если вы делаете ребёнку укол впервый раз, то лучше это делать при медицинском работнике, который если что подскажет.

Все манипуляции с набором лекарства в шприц не показывайте ребёнку.

Постарайтесь понятно объяснить ребёнку зачем это нужно сделать. Покажите мультики, где главный герой слон, которому вовремя не сделали укол и он заболел. Не в коем случае не пугайте и не делайте это насильно. Вспомните себя в детстве, как нянчились с вами. Неожиданно уколы не стоит делать, вы можете сильно ребёнка напугать.

Ведь успех поставленной инъекции зависит от того как поведёт себя ребёнок.

Какие бывают глисты у детей? Как может заразиться глистами ребёнок? Какие основные способы заражения? Как помочь ребенку, если у него обнаружили глисты? Глисты (гельминты) — это паразитические черви и их личинки.

Самым благоприятным временем года для глистов является лето, осень.

Может ли заразиться глистами совсем маленький ребёнок?

Да, конечно может, если есть глисты у одного из членов семьи. Соответственно, если у мамы есть острицы, то заразить шести месячного ребёнка не представляет труда.

При этом, если вы обнаружили острицы у одного ребёнка необходимо пролечиться всей семьи, а также сделать дезинфекцию всего в доме и стирку вещей при высокой температуре.

Симптомы глистов у детей

Глисты у ребёнка можно обнаружить самим, это визуально, посмотреть в горшок и обратить внимание на кал ребёнка. Хотя если ребёнок часто чешет попку, то этому тоже стоит уделить внимание, возможно, это острицы, так как они любят поселяться возле выхода кишечника.

Так же наблюдаются симптомы такие как: слабость, тошнота, плохой сон, круги под глазами, температура 37-37,2

Заразиться глистами можно при попадании в организм яиц или личинок глистов. В свою очередь яйца глистов могут попасть в окружающую среду с калом инфицированных людей или животных.

Яйца, по размеру, очень микроскопические, они устойчивы к различным воздействиям и длительно сохраняют жизнеспособность вне организма (в почве, на поверхности предметов или продуктов, в складках белья, на коже). Так что, когда вы с ребёнком пришли из песочницы необходимо тщательно вымыть руки.

Какие бывают глисты у детей?

Заразиться глистами можно тремя способами и в зависимости от способа заражения гельминты можно разделить на три группы. Хочется отметить, что 99% глистов, которые выявляются у человека в нашей стране это три вида. Это острицы, аскариды и власоглав.

Способы заражения?

Глисты у детей Первое, передаются от человека к человеку, таких глистов очень мало, но самые распространенные — это острицы.

Второе – это геогельминты, когда личинки или яйца попадают в землю и с грязными руками они попадают в рот.

Третье – это биогельминты, чтобы заразиться, необходимо съесть плохо обработанное мясо.

Все три вида глистов можно обнаружить исключительно по анализу кала на яйце глист, который делается трёхкратно — это будут точные и достоверные сведения.

Чем опасны глисты у ребёнка?

Глисты очень опасны. В кишечнике ребёнка могут спровоцировать вздутие, запоры, понос, снижают иммунитет, истощают организм, а также при растущем организме мешают набору веса у ребёнка и т.д.

Тыквенные семечки помогают от глистов?

На некоторых плоских червей действуют тыквенные семечки, при этом лечебная доза составляет 300 гр.

В заключении хочется отметить, что если вы обнаружили глистов у вашего ребёнка, то лучше не медлить, а сразу же обратиться к врачу. Ведь при сдаче анализов определяется точность вида глистов и назначается конкретное лечение.

Авторские права защищены. сайт: http://detskii-sadro.ru

Найчастіше недокрів'я (аліментарна анемія) розвивається у дітей в результаті їх неправильно вигодовування, нераціонального харчування, невірного догляду або внаслідок перенесеного інфекційного захворювання.

Недокрів'я у немовлят виникає внаслідок неправильного раціону годуючої матері, її одноманітного харчування. У даному випадку материнське молоко недостатньо насичене білками, мінеральними речовинами і вітамінами.

Картина захворювання при недокрів'ї розвивається надзвичайно повільно. Температура у дитини нормальна. Часто анемію виявляють випадково на підставі аналізу крові, зробленого з причини якогось іншого захворювання.

Основними ознаками є блідість шкіри і слизових оболонок (губ, вік, нігтів), восковий колір шкіри. Дитина буває млявою, швидко втомлюється, тремтить і плаче без причини, легко збуджується. Апетит погіршується, дитина не додає у вазі, зростання затримується.

Важливу роль у харчуванні дитини, що страждає недокрів'ям, грає залізо, яке є ключовим складовим елементом в структурі гемоглобіну. На кровотворні процеси впливають і вітаміни С, В (особливо В12), а також фолієва кислота.

Лікування анемії вимагає комплексного підходу. Одна лише медикаментозна терапія може бути малоефективною. Дитині потрібно повноцінне харчування, правильний режим.

Яке ж правильне харчування при недокрів'ї? У чому його особливості?

Якщо мова йде про новонароджених малюків - в першу чергу, потрібно звернути увагу на харчування його матері. Раціон годуючої матері має бути різноманітним, включати в себе продукти, що у великій кількості містять залізо. До таких можна віднести м'ясо, яйця, печінка, субпродукти.

Також в меню молодої мами повинні бути в достатній кількості овочі і фрукти: буряк, морква, капуста, яблука, інжир, груші, курага, смородина, чорниця і т.д.

У разі штучного вигодовування дитині потрібно давати спеціальні молочні суміші, призначені для дітей з анемією, що містять легкозасвоюване залізо.

У харчуванні дитини, хворої на анемію, особливу увагу слід приділити своєчасному введенню прикорму. В якості першого прикорму, як правило, рекомендується давати овочеве пюре, що є джерелом мінеральних речовин, які так необхідні маляті при анемії! Більше того, хворій дитині овочеве пюре необхідно почати давати на 2-3 тижні раніше, ніж здоровій, тобто з 3,5-місячного віку.

Особливо багаті залізом білокачанна і цвітна капуста, морква, редис, редька, буряк, томати, зелений горошок. У редисці, буряках, а також в картоплі, баклажанах міститься значна кількість міді.

Дітям після року овочеві салати рекомендується готувати не з варених, а з сирих овочів.

Через 3-4 тижні після введення першого прикорму малюкові починають давати другий - молочну кашу з рисового, вівсяної, гречаної або манної крупи. При анемії особливо корисні вівсяна і гречана крупи, що перевершують всі інші за змістом заліза і міді.

З тримісячного віку хвора дитина повинна щодня отримувати 1/4 звареного круто яєчного жовтка, розтертого з грудним молоком або його замінником.

Виключно важливу роль у харчуванні дитини, хворої на анемію, грають м'ясні продукти. Їх харчова цінність в першу чергу визначається тваринним білком, необхідним для утворення гемоглобіну. Тому немовлятам, хворим на анемію, м'ясо починають давати з п'ятимісячного віку (нагадаємо, що в раціон здорової дитини м'ясо вводиться лише до кінця сьомого місяця життя).

Багаті залізом наступні продукти: нежирне м'ясо курей, курчат, індички, телятина, яловичина, кроляче м'ясо.

Особливо корисна при анемії печінка (яловича, теляча), багата не тільки повноцінним білком, а й біологічно активними фосфатидами ліпідів. Печінка вводиться в раціон малят у вигляді подрібненої добавки до каші, бульйону, овочевим пюре. Дози повинні бути невеликими: від 15 до 80 грам.

Малюкам старше року можна готувати печінку у вигляді паштетів, пудингів, оладок, тефтелей. Для хлопців старшого віку не забороняється печінка в смаженому і тушкованому вигляді (до 100 г на день).

Якщо у дитини виявилося недокрів'я, протягом першого року життя рекомендовані консервовані каші з подрібненої гречки, в яких міститься рослинний білок.

Також добре борються з недокрів'ям волоські горіхи, багаті поліненасиченими жирними кислотами, різними мінеральними солями, вітамінами і каротином.

Якщо у діток немає апетиту, можна скористатися ферментами, даючи перед їжею за 10-15 хвилин.

Потрібно пам'ятати, що в харчуванні дітей, що страждають недокрів'ям, величезне значення має різноманітність їжі. Їжа повинна бути правильно приготована, мати відмінні смакові якості. Адже дітки з недокрів'ям, як правило, не відрізняються хорошим апетитом.

Природно, діти з діагнозом «недокрів'я» повинні постійно спостерігатися у педіатра. Можливо, доведеться приймати препарати, додатково стимулюють процеси кровотворення, вітамінні комплекси. На думку лікарів, залізовмісні препарати потрібно давати дитині відразу після їжі, найкраще - разом з цитрусовим соком або аскорбінової кислотою. Завдяки цьому залізо краще засвоюється.

Найчастішими дитячими хворобами є «застуди», як їх називають батьки, або гострі респіраторні інфекції - як їх правильно називають лікарі. Такими хворобами хочаб раз у житті хворіють всі діти.

Батьки по-різному ставляться до дитячих вірусних захворювань: є батьки, які готові лікувати декількома найсильнішими препаратами навіть банальну нежить; існує також група батьків, які вважають, що дитячі інфекції пройдуть і без лікування.

Принцип поміркованості лікування

Не праві ні ті, ні інші батьки. Лікувати більшість вірусних інфекцій у малят таки потрібно, але лікування повинно бути помірним і адекватним. Сучасній медицині відомо більше 200 типів респіраторних вірусів. Одні з них менш агресивні, інші - дуже небезпечні, особливо малюкам.

Так, грип дає ускладнення у вигляді пневмонії або отиту, аденовірусна інфекція може зіпсувати зір, а респіраторно-синцитіальний вірус (РС-вірус) привести до розвитку обструктивного бронхіту і спровокувати бронхіальну астму надалі.

Найбільшою ж помилкою всіх батьків є спроба самостійно вилікувати дитину - традиційно і за допомогою засобів народної медицини. Варто пам'ятати також, що не всі методи лікування дорослої людини припустимі для дитини. Тому, якщо ваш малюк захворів вірусною інфекцією, найправильнішим буде відвідування чи виклик лікаря, і призначення лікування саме лікарем.

Як лікувати вірус у дитини?

Основа лікування більшості вірусних інфекцій - це активація захисних сил організму і зменшення проявів неприємних симптомів - нежиті, кашлю, головного болю або інтоксикації.

Зауважте, в списку неприємних симптомів ми не вказали лихоманку (температуру). Багато батьків помічають, що малюк захворів тільки з підвищення температури і поспішають давати їй жарознижуючі. Цим вони роблять велику помилку. Лихоманка і є активація захисних сил організму, це захисна реакція тіла на впровадження в нього вірусів.

При температурі тіла 38 градусів розмноження вірусів гальмується в 10-20 разів, при підвищенні температури тіла до 39 градусів - повністю припиняється. Тому, якщо дитина нормально переносить лихоманку, збивати її до цифр 38.5-39 градусів не потрібно. Поїть дитину рідиною для запобігання зневоднювання, створіть їй умови для сну і спокою.

Для зміцнення імунних сил організму дитини можна застосовувати препарати інтерферону - у вигляді крапель в ніс, свічок і таблеток. Вони допомагають у боротьбі організму з вірусами, але активні тільки в перші добу-дві від початку хвороби. Останнє лікування застуди полягає в усуненні неприємних симптомів - закладеності носових пазух, сухого кашлю та інших.

Що не варто застосовувати в лікуванні дітей

Не варто робити наступного, особливо при лікуванні дітей до 3-х років

* збивати температуру нижче 38 градусів;

* парити ноги в тазу з гарячою водою і гірчицею,

* ставити гірчичники. Дитяча шкіра дуже ніжна і легко може статися опік, гірчиця може викликати дерматит і алергію, а різкі перепади температур можуть призвести до втрати свідомості і порушення мозкового кровообігу і роботи серця;

* ставити банки, так як вони викликають на шкірі сильні внутрішньошкірні крововиливи і порушують згортання крові;

* закапувати дітям до 3-5 років в ніс соки рослин (буряків, моркви, алое, каланхое) або олійні краплі. Соки рослин агресивні і викликають опік слизової, що призводить до її атрофії, а олії викликають порушення роботи війок на поверхні епітелію носа, і не дозволяють їм активно видаляти віруси і мікроби;

* застосовувати засоби від кашлю, крім інгаляцій. Багато препаратів від кашлю застосовують абсолютно не за призначенням, що призводить до затягування лікувального процесу;

* застосовувати антибіотики й імуномодулюючі засоби без призначення лікаря.

Пам'ятайте правило, що хворобу краще попередити, ніж лікувати.

 Профілактика вірусних інфекцій дуже проста, але дієва:

* в сезон епідемій утримайтеся від відвідування малюком людних місць (магазинів, ринків і громадського транспорту);

* не надягайте на дитину багато теплого одягу. Доведено: більше всіх хворіють діти, чиї мами та бабусі переживають, що дитина замерзне. «Тепличні» діти мають практично нульовий імунітет. Взимку при кімнатній температурі в 20-22 градуси немовля слід одягнути у вовняні шкарпетки, кофту та чепчик. Малюкам, які вміють ходити, слід бігати по будинку босоніж;

ведіть самі і прищеплюйте дитині здоровий спосіб життя, принципи правильного харчування, загартовуйте свого малюка;

* проведіть вакцинацію дитини від грипу перед початком сезону застуд;

* застосовуйте ароматерапію (цибуля, часник, ефірні олії) для оздоровлення атмосфери в будинку, провітрюйте приміщення, гуляйте з малюком на вулиці.

Здоров'я вам і вашим близьким!